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              这几种食物被称为“超级食品”,营养丰富又健康

               近年来,随着生活水平提高,人们对健康的关注度也逐渐提高,“超级食品”这个名词经常在身边出现,那么什么是“超级食品”,有哪些“超级食品”呢?

              实际上,“超级食品”在营养学界既没有明确定义,也没有公认入选标准,很多都是商家营销的产物。

              相关记录表明“超级食品”这个术语从1945年甚至更早就开始使用。

              近年来所说的“超级食品”概念据说是1980年由美国从事饮食疗法的医生提出,定义为 “营养超群又全面、热量较低,又利于健康的天然食品” ,通常它们对人体具有明显的抗氧化作用。

              相关研究证明,再好的食品也不可过量食用,否则会对健康产生不利影响。下面列出的这些食品,营养丰富又健康。

              巴西坚果

              巴西坚果中富含元素硒,有助于;ど硖迕馐苣承┌┲、阿尔茨海默氏症和抑郁症。巴西坚果有助于降低患心脏病的风险,并有助于控制食欲。

              橄榄油

              橄榄油是一种单不饱和脂肪,有助于降低胆固醇。它是抗氧化剂的来源,有助于对抗衰老的迹象,;の颐敲馐苡勺杂苫鸬乃鸷,如吸烟和污染。橄榄油是健康地中海饮食的主要成分。


              苹果

              看似普通的苹果中富含维生素C,它是一种抗氧化剂,果胶含量也很高,果胶是一种可溶性纤维,它能使消化系统保持良好的工作状态,并有助于降低胆固醇。

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